。都是温和养本的食物，没有任何大补的食材，适合灵能紊乱后恢复。
“公子今日感觉如何？”苏忠低着头问，声音平平的，听不出情绪。
“好多了。”苏宸看着他，“苏忠，你跟了我八年了吧。”
苏忠的手微微一顿，随即恢复正常。
“是，公子。”
“你以前……也是训练师？”
苏忠的身体僵了一瞬，很短，短到几乎察觉不到。但苏宸察觉到了。苏忠沉默了片刻，然后低声说：“年轻时胡乱练过几年，后来出了点事，就不练了。”
他说得轻描淡写，但苏宸注意到他说“出了点事”的时候，左手不自觉地攥紧了袖口。那里大概藏着什么东西，也许是一枚旧的契约令牌，也许是一块精灵的鳞片，也许是什么都没有，只是一个习惯。苏宸没有追问。每个人都有不想提的过去，他自己也有。
“下去吧，我吃完了叫你。”
“是。”苏忠躬身退下，走到门口的时候，忽然停了一下。
“公子。”
“嗯？”
“修炼这种事，急不得。”苏忠背对着他，声音依旧平平的，“根基稳了，比什么都强。”
说完，他拉开门走了出去，门轻轻合上，没有发出一点声音。
苏宸看着合上的门，若有所思。根基稳了比什么都强。这句话从苏忠嘴里说出来，不像是一个普通家臣能说的话。他大概也走过弯路，大概也失去过什么，大概也是在失去之后才明白这个道理。
苏宸收回目光，看向桌上的早膳。灵米粥还冒着热气，清炒灵蔬翠绿诱人，蒸灵鱼肉嫩白细腻。他端起碗，慢慢吃了起来。味道很淡，没有什么调味，但灵能温和，入腹之后化作一股暖流缓缓滋养经脉。这就是慢养的味道。不刺激，不猛烈，不惊艳，但扎实。
苏宸一口一口吃完，把碗放下，然后走到书桌前坐下。他取出一张宣纸，拿起炭笔，开始写。不是写修炼计划，不是写资源清单，而是写一个名字。
阿黄。
他盯着这两个字看了很久，然后把纸折起来，塞进了书桌最底层的抽屉里。这一世，他不会再让任何一个名字变成遗憾。
苏宸深吸一口气，开始整理这具身体的修炼状态。青铜初阶，灵能微弱，经脉狭窄，但本源纯净。专属Debuff已经生效——自身修炼成长速度永久衰减，秘境原生气运获取永久压制。但降临者系统的任务收益、培育收益、探索收益全额获取，
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