改变资质、禀赋之法是什么？
长孙晟微微笑道：「这个以后再说。」
他接着道：「练习力量，要循序渐进，不可求速。」
「阿鸿年龄最长，骨肉渐成，速度可快些，最重可练四十斤石锁，二十岁可功成。练成后，单臂可有一百斤实力。」
「无忌最重可练四十斤石锁，十八岁可功成。练成后，单臂可有一百斤实力。」
「阿湛、阿渐最重可练六十斤石锁，十八岁可功成。练成后，单臂可有二百斤实力。」
「世民最重可练七十斤石锁，十六岁可功成。练成后，单臂可有三百斤实力。」
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说完各人的资质、禀赋，长孙晟开始详细讲解「石锁功」练习之法，
长孙晟要求，每人都要先从二十斤石锁练起。
先练提托，以一手握锁柄，提至胸前，翻腕上举，反复练习。
再练习身前、身侧平提，提至与肩平。
有了一定基础，开始练习翻接。
将石锁猛力向上扔，使其在空中翻转。
根据力量大小，可让石锁转一圈或两三圈，待锁柄转至面前乘势抓住。
熟练之后，接着逐步练习侧翻接、顶锁、背花、盘腰等法。
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以上各法练全之后，则可换成较重的锁如法习之。
如此循序渐进，不断增加重量。
从二十斤，依次递加，至能用七十斤石锁。
到轻松自如不觉费力时，则一条臂膊，至少有二三百斤实力。
长孙晟边讲边做示范。
李世民几人认真听他讲解，不觉之间戌时已过。
长孙晟见天已不早，说道：「今天就到这里，明日你们就开始从二十斤石锁练习提托，同时练习射固定靶。且记不可躁进，急于求成只会有害无益。」
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长孙晟离开霹雳堂，回到上房。
高秋娘让书香和墨竹，侍候长孙晟沐浴更衣。
长孙晟沐浴完毕，夜已深了。
高秋娘已提前上床，靠着迎枕在看书。
长孙晟走到床前，也拿了只迎枕放下。
高秋娘好像很专注，目光一真没有从手中的书上移开，也没有和长孙晟说话。
长孙晟掀开薄衿，挨着高秋娘靠在床头上，右手搂着她的肩膀，左手去拿高秋娘手中的书。
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