几个特定的姿势，只要摆出来，固定个一分钟，正常人都会累的大汗淋漓。
这些姿势的难度也是一个比一个大。
每次练好一个姿势后，方瑜都得活动下身体后，再练下一个姿势。
也因为这个特点，这种慢打又被称为定法。
整整七个姿势，方瑜全部练完后，浑身上下就像是下雨一般，到处都是汗水。
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身体锻炼完毕后，方瑜照着视频里自己演示的放松肌肉的手法让身体好好放松了一下，然后开始练习站桩。
一边调整姿势，一边调整自己的呼吸。
虎息法。
这个呼吸法并不是一定要用鼻子呼吸。
其实更多时候用的是嘴来呼气吸气。
这种耗费体力的锻炼后，补充氧气光靠鼻子，很容易不小心就会岔气。
方瑜学的呼吸法，是以口腔吸气哈气为主，鼻腔为辅的锻炼法门。
主要作用没那么神奇，其实就是放松肌肉。
包括站桩也是。
稳定好身体肌肉，以及方瑜还未能理解的“气血”循环后。
这个晨练才算是结束。
方瑜回到了自己的公寓，冲了个澡，又再次给自己松了松筋骨后，这才出门进行今天的任务。
方瑜今天的任务就是前往远海梅定区的周氏武馆。
梅定区的周氏武馆是它的主道场。
方瑜今天过去就是为了将“虎脂膏”药方送过去，了解下自己爷爷的故事，顺便看下虎形拳和自己的虎行拳，到底有什么差异。
地铁加公交，两个小时之后，方瑜骑着共享单车就到了自己的目的地。
一个古朴的红木大门，门口两边坐落着两只石狮子。
一块黑底金字的牌匾上，龙飞凤舞的写着四个大字。
周氏武馆。
但是很奇怪的是，这时候正常是已经开门了的，但这里的大门却是关着的。
或许是看到方瑜一直在这里徘徊，旁边有个清扫道路的环卫大爷对着方瑜开口说道。
“那个小伙子，你是来报名学拳的吗？”
方瑜回头，看到了身穿橘红色外套的环卫大爷。
“是啊，大爷，这...今天是没开馆吗？”
面对方瑜的问话，大爷摇头笑了笑，然后说道。
“这里是正门，只有重大节日才会开，喏，往前走，左拐，有一个石
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