种蛋白质，就成为了他们休息过程当中的重要环节。
但石中剑却没有片面地强调蛋白质的重要意义，反而特别列举了蔬菜水果的重要功能，虽然都是用中医养生的理论来表述得当，赵祯已经粗略的将其当成了后世科学膳食的古代翻版。
至于内修的第三本，虽然名为内修，但实际上讲述的是兵法阵图之类的东西，其中甚至有一些是朝廷明令禁止传播的，但石中剑也堂而皇之地写在那里面。
也不知道是谁借给了他如此之大的胆子。
同样，外修的三本书也充斥着不少犯禁的地方。
里面除了拳脚功夫之外，还有刀枪剑戟之类的十八般兵器的使用方法。
不过，每讲述一门兵器的使用方法，几乎都要将这些兵器的制作原理拿出来晾一晾，其中弓箭甲胄之类的制作方法，是朝廷明文禁止传播的。
其他长兵器也是如此。
但石中剑同样也不在乎。
甚至，他有时候还会当着庞籍的面。公然向赵祯讲述其中记载了一些秘技法门。
这样赵祯每一次都小心翼翼的偷眼去看庞籍的表情，生怕他会跳起来抨击石中剑的教学内容。
要知道，石中剑的这些东西，确实有很多是前任小皇帝都不曾接触过的。
甚至赵祯都有一种感觉。就算以也不见得能够在普天之下搜罗到这样的秘法。
有些招式设计之巧妙，或许还能够被一些武林高手所参透，但是，武林高手们追求的更多是样样精通，而石中剑的这几本书，似乎就是专门为了一个愚蠢的土地而打造的。
这对于皇帝来说，当然就殊为难得了。
毕竟皇帝这种身份，是很容易犯下一些贪大求全之类的错误的。
但有了石中剑的精心编排之后，高中生赵祯都觉得，三五年之后自己恐怕就会成为一代武林高手。
其中奥妙，其实就是取舍有道而已。
虽然书中的内容很全，但是刀剑枪矛足足占了两本书的内容，而且几乎每一样都强调攻守兼备。
可剩下的18般兵器，则被石中剑统称为杂兵，虽然也讲了一些修炼的法子，但显然更加强调如何破解他们鬼魅的出招方式。
赵祯就很喜欢钻研如何破解分水刺。
当然全角和暗器的内容也都很有意思，尤其是一些暗器的制作方法，简直骇人听闻。
庞籍甚至偷着请了几位匠人，当着赵祯的面亲自打造过其中的几种
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