一个菜鸟！一个新手！”
“你们要做的就是完全服从，然后将我规定的训练任务完成就可以了！虽然任务不会轻松，但是如果你想找回自己的状态，就请你们战胜疲懒的本性！只要你有足够的想回到赛场上或者想要找回自己巅峰时候的状态，那就请你一定咬牙坚持下去！行了，按之前分好的领人吧！”齐毅大手一挥，其他五人各自按照分组将选手带走。
趁着这个分组的时间，还是有点担心这帮平时不运动的选手，宁越大声喊道：“你们来的时候，我没有给你们保证就是因为这个，只要你们能坚持下来，我在这里向你们保证，你们会找到16岁的那个自己！”
或许是宁越的话有了效果，亦或者这些选手本来有所准备，早晨的晨练远超宁越想象的顺利。
一共六个组，除了共同做了几个有利于缓解久坐人群的动作外，每个组的倾向都有所不同。
宁越并没有参与其中，而是不断游走在六个组中间，尽可能利用系统帮助到每一个人。
来回跑的他很快就发现这样下去不是一个事，分身乏术的他必定会在某些时候忽略一些细节，而这长此以往下去很可能就会影响到这些人的恢复效果。
毕竟系统上的备注写的清清楚楚，后期身体机能的提升占据了近乎百分之三十的比重。
宁越擦了擦头上的汗水，这样下去不行，看来自己得抽点时间出来，利用系统天然的优势给每个人做一个具体的计划了。
只不过他忘了，好像也只有从睡觉的时间里抽一点出来了......
在一众“老年人”的哀嚎声中，时间很快来到了7点半。
虽然训练强度并不高，但是对于这些从未主动运动过的选手们来说，这已经可以说是大姑娘上花轿，头一次了！
考虑到后面还要训练接近10个小时的时间，宁越便提前将众人聚集了起来。
“今天的训练就先到这，等会会给大家一个洗澡的时间，当然你不洗再睡一会也不是不行！”宁越先是调侃了一句。然后继续说道：“这里拜托大家一个事情，你们也知道简自豪的身体现在是有问题的，平时给他准备的食物都要避免那些会给他身体带来负担的东西，所以还请大家给我一个面子，零食什么的自己享受就行了！”
“30分钟后，食堂准时开饭。请大家抓紧时间！”
众人脸色纷纷逃回了寝室，出了一身的汗，不洗澡也得换个衣服！
而uzi，小虎，小明根本没
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