说他精通阴阳，有着“拊弦琴，则地祢皆升；吹玉律，由天神俱降；听众国音乐，以审兴亡之兆”的神通，被称为中国历史上第一个乐神。
既然是被神话了的人物，那师延的活动时期便久远了，在轩辕黄帝时期，师延掌管着朝廷音乐歌舞。他发明了九弦琴，名为“箜篌”。我们熟悉的乐府名诗《孔雀东南飞》里说庐江府小吏焦仲卿妻刘氏，“十三能织素，十四学裁衣。十五弹箜篌，十六诵诗书”，就是指这个箜篌。箜篌之音甚美，据说可引百花争艳，万兽来朝。琴音激扬时，可令地动山摇。琴音宛转时，可引百鸟起舞。
必须要提及的是，箜篌诞生于河南中牟县韩寺镇，那里至今还有一个古城村箜篌城遗址，有机会一定要去看看。可以想象的是，既然有一个箜篌城，那应该是古代制造箜篌的集中地。
师延在黄帝时创作了传说中的清商、清徵、清角三支音乐，其中清商音凄美，清徵音悲怆，清角音壮烈。但清商、清徵、清角这三乐，唯有德者才有资格听之，有德者听之可以振奋人心，德薄者听之便是靡靡之音，甚至亡国，故师延也不敢轻易演奏。
师延后来在听了夏王朝的音乐和商部落的音乐后，认为夏将亡商将兴，于是投奔去了殷商，被任为乐师。但到了商朝末年，他见帝辛无道，便以乐讽谏，但纣王不但不听，反而逼迫他创作了一支靡靡之音，整天演奏。师延再次劝谏，惹纣王大怒，下令幽拘师延于阴宫，准备处以炮烙之刑。
已经数百岁的师延在阴宫中开始弹奏一支奇怪的曲子，结果此曲令狱吏神迷心荡，师延趁机逃脱，奔赴西周，但可惜从此便不再见于世。传说师延在过濮水时不慎落水而亡，又说师延在躲避追捕时遁水而去。去了哪里了？据说是去了天庭，成为天廷乐师。
我们的故事主人公师旷，可能便是师延的后代。
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