后倒地，侧受身，前滚翻受身，连续练了一个小时，【柔道B】顺利来到了Lv.3，【体质】+1也是意外之喜。
这期间，望月秀知是真的整个人在柔道垫子上来回翻滚，爬起，接着摔倒，如此循环，难怪被棒球部嘲讽为抹布舞蹈部——白色的柔道服在榻榻米上起伏，就像是一块抹布在桌面上起舞。
万丈高楼平地起，全靠地基打得牢。
要想提高柔道水平，就必须把基本功——护身倒法练到熟能生巧，形成肌肉记忆，能够被摔时下意识保护好自己，同时也能够瞬间间找出对手的重心平衡所在。
藤原十五夜记录着每个人的训练状况，看望月秀知一个人练得兴起，也就一直没有打扰他。
直到她觉得差不多了，就走过来打断道，“先缓口气，都练一个小时受身也不嫌累吗！”
望月秀知这样的训练态度她确实很满意，受伤后也没有了心理包袱，看他的动作姿态，是真的认认真真完成每一个动作的。
望月秀知也没注意时间，他一边做护身倒法，一边留意着系统的经验提示。
一旦随意糊弄，系统是不给一点经验的，相反，如果做得标准完美，还有经验加成，所以他才乐此不疲，认真完成每一个动作。
如果做一道数学题或者背一个英语单词，都有这样的实时反馈和经验加成，望月秀知觉得自己未来考上东京大学也不是多大问题。
藤原十五夜看时间差不多了，也不能休息太久让身体冷下来，便教导望月秀知下一个训练项目，练习手部抓力与握力。
柔道比赛有大量时间都是围绕在把位上，抓把、拆把、挡把、抢把。
简单来说，你如果想把对手摔出去，起码要抓住对手的手腕、衣袖、衣襟等位置控制对手，这就是抓把。
对手想脱离你的掌控范围，拨开或者挣脱等手段就是拆把，这对手部的抓握力量就有了一定的要求。
“你不恐高吧，来试试绳子攀爬。”藤原十五夜领着望月秀知走出活动室，来到之前的活动区域，这里还保留着从天花板垂下来的绳子。
绳子是那种拔河用的草绳，粗糙摩擦力大，而且结实。
转学前一天，望月秀知在室内体育馆看到的就是这个训练项目，没想到练的是握力。
藤原十五夜看望月秀知盯着草绳发呆，以为他真的恐高，“不行的话，练单杠也是一样的，单杠就在操......”
望月秀知摆摆手，“
本章未完，请点击下一页继续阅读！