15g葛根15g肉桂3～6个白头翁10g秦皮10g煨木香10g
【功效】健脾理气、清热燥湿。
【主治】慢性痢性腹泻，临床表现详见正文。
【方解】本方以党参补中气，和脾胃，白术补气健脾，苍术健脾燥湿，盖泄泻无不由于脾胃，用上3味以图根本之治；肉桂温脾阳，葛根升阳止泻，木香行大肠之滞气，白头翁清胃肠湿热，秦皮清热燥湿，收涩止泻。诸药合用，温阳健脾。清热燥湿，治疗以脾阳虚与胃肠湿热为主要矛盾的“慢性痢性腹泻”可收良效。
【加减】排便时多转矢气加煨诃子。晨醒即欲排便的加肉蔻炭、熟附块。排便如挤牙膏状加桔梗、炒黑丑。腹胀加炒槟榔、炒枳壳。小腹有索条状凸起作痛加炙甘草、炒白芍。苔腻先予制大黄、黄连、黑丑、肉桂，或枳实导滞丸加肉桂。服二三剂，俟腻苔渐化，即予秦桂汤。
三子养心汤（养心安神）
材料：酸枣仁15克，柏子仁10克，五味子3克
功效：养心安神，治阴血亏虚的心神不安，失眠多梦，心悸尤其出汗者尤佳。
酸枣仁、柏子仁：均味甘性平，功能养心安神，治疗虚烦不眠，惊悸多梦，相须为用，而且酸枣仁敛汗，自汗盗汗均可用，柏子仁止汗，兼润肠通便。
五味子，收敛固涩，益气生津，滋肾宁心。治疗虚烦心悸，失眠多梦。
三药合用，用于阴血亏虚的心神不安，失眠多梦，心悸。
做法：取酸枣仁15克，柏子仁10克，五味子3克，加入适量开水，泡服，睡前服用。
养生茶之“三白龙”茶：健脾养胃、补益气血
材料：白术5克，白芍、白茯苓、乌龙茶、生姜、甘草各3克。
做法：将白术、白芍、白茯苓研成粗末。将生姜切丝，与药末、甘草、乌龙茶一同放入杯中，用开水冲泡10分钟，即可饮用。本茶具有补益气血、健脾养胃的功效。茶中的白术具有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎的功效；白芍具有养血柔肝、缓中止痛、敛阴止汗的功效；白茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效。
过敏体质日常食疗方--固表粥、玉屏风散粥
固表粥：
乌梅15g，黄芪20g，当归12g，用砂锅煎成药汁，用汁煮粳米100g成粥，加冰糖食用，可养血消风，扶正固表！
玉屏风散粥：
黄芪150g，白术50g，防风50
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