——改善炎症
丁香“配”沙棘——改善肝胃
丁香“配”山楂——改善消化
丁香“配”大枣——改善气血通畅
丁香“配”茯苓——改善睡眠
丁香“配”大麦——改善便秘
丁香“配”佛手——改善胃痛
哪些食物富含叶酸？
叶酸广泛存在于各种动植物食品中，动物肝脏和肾脏、蛋类、鱼类、酵母、绿叶菜、坚果、大豆制品中都含有丰富的叶酸。
以下是3种叶酸含量比较高的食物：
1.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，备孕和孕期的朋友可以适当常吃。
2.芦笋：芦笋中含有丰富的叶酸，大约五根芦笋就含有100多微克的叶酸，可满足每日需求量的25%。
3．卷心菜：卷心菜富含叶酸，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些卷心菜。
【养生保健茶，学着泡给家里人喝喝】
一、当归+黄芪，有补气养血的作用，适合家里劳累的女主人。
二、酸枣仁+百合+莲子，有助眠补脑、养心安神的作用，适合工作压力大的男主人。
三、菊花+枸杞，有清火养肝、明目的作用，适合读书学生、电脑手机党。
四、玉米须+蒲公英+葛根，有利尿、降尿酸的作用，适合家中老人。
五、黄芪+枸杞+红枣，有补气血、健脾胃的作用，适合脾胃不合的朋友。
六、石斛+枸杞+麦冬，有滋阴润肺、养胃宁心的作用，适合胃不好、上火的朋友。
【五味子---补肾+养肝+安神的良药】
五味子具有安神，补肾，养肝，养阴，固涩，敛汗等功效。
1、五味子+绿茶+蜂蜜：可以补肾益肝
2、五味子+枸杞：可以滋肝明目，补肾
3、五味子+酸枣仁：治疗阴虚失眠
4、五味子+茵陈+板蓝根：治疗病毒性肝炎
这里要特别说下，五味子具有很强修复功能，能够修复损伤的肝细胞和肝组织，恢复机体健康。五味子还能促进身体的代谢，有利于肝脏解毒排毒，保护肝脏免受伤害。
五味子可煲汤，可直接泡水喝，也可和其他药材配伍，但一定要在医生的辩证下服用。
脾胃不好的人，牢记4个食疗方，脾胃问题都解
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