陈代谢，提高人体调节体温的能力，更好地适应炎热的环境，起到预防中暑等热证的作用。
想要在夏季稳固、补充阳气，除了会“热养”，学会“吃热”，更加事半功倍！
一个妙方，滋肾阴，健脾祛湿，阴阳调和
六脉调和，非仙即怪。成年人多多少少有点这样那样的毛病，尤其如今进美食多，加重脾胃工作量，有些运化不了地便聚在一起干坏事，生痰生火生湿，痰湿令人变胖变老，火则带动血热，令血之余头发的营养供应变得艰难，导致白发。
明代李榳著《医学入门》三精丸，请来天精、地精、人精三味中药，健脾去湿，息火消痰，久服轻身，发白转黑，面如童子。
组成：苍术（天精），地骨皮（地精），黑桑椹（人精）。
这是一个升阳又滋阴的组合，阴阳调和谓之道。但却又以养阴为主。正是阴得阳乃生，阳得阴乃寿。所以养阴即是养形。
第一味苍术，抱朴子称为“山精”，《和汉药考》称“天精”。有“必欲长生，常服山精”之赞誉。
性味辛苦温，不仅气味雄又厚，香味儿强烈，芳香辟秽，胜四时不正之气。还有一个非常硬核的光环：健胃安脾，诸湿肿非此不能除。是有名的运脾及燥湿药。能升脾之清阳，且行气解肝之郁。
元代朱震亨的发言非常精彩：“苍术治湿，上中下皆有用，又能总解诸郁，痰、火、湿、食、气、血六郁，皆因传化失常，不得升降，病在中焦，故药必兼升降，将欲升之，必先降之，将欲降之，必先升之，故苍术以气味辛烈，强胃健脾，发谷之气，能径入诸药……
宋代医学家许叔微对苍术之用深有体会，其在青年时因不良习惯致胃中漉漉作响，胁肋部疼痛，饮食也逐渐减少。每过十几天胃里便泛苦酸。
许叔微自诊病机是“湿阻胃”，于是他将苍术研成细粉，用生麻油半两，大枣15枚，与苍术粉搅拌为丸，每天服用。一段时间后，肋下疼痛消失，身体逐渐恢复，饮食正常。
地骨皮为枸杞的根，为地之骨，故为地精。性味甘淡而寒。既能清泄肺热，肺热除则肺气清肃。又能降肝火，肝有热则生风，热退风自息。并泻肾之虚热以滋阴，以达补肾润肺，生精益气，凉血除热之功。
不仅益阴养体，轻身延年，更消除导致白发的血热问题。
用量最大的桑椹，是东方神木桑树之果，能养阴，使精气内聚，故为人精。
其性甘酸寒，甘寒益血而除热，为凉
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