狂的是晒照片。
新闻里是一片大好河山。
周浩然叹气道：旅游才是真正的脑力劳动啊！
附录：漫谈中药保健（84）
这些行为，做得越多，危险越大！第一条就“坑惨”了太多人
生老病死是每个人都要经历的，而大家都希望自己活得健康长寿~
有研究表示，其实遗传给予每个人的寿限都是差不多的，人理想的生命状态可活到120岁，但表现在每个人身上，结果却有很大差异。这主要看你会不会活——会活的人，善于控制自己的行为习惯与节奏，尽量减少损伤；而不会活的人，则持续做着“扣分”的事情。
看看下面这些寿命“扣分”项，你做过几个？
一、3个“太久”不宜有
1、走太久
运动，是拥有健康体魄必不可少的条件之一。很多人都会选择最简单的运动——散步，且每天不走几万步不肯罢休~
走路的确能促进身体健康，但要注意量力而行，尤其是上了年纪后，肌肉、关节都在退化，韧带也会变松弛，每天超负荷地走路，容易造成半月板、软骨的磨损，进而可能形成髋和膝的骨关节炎；还可能造成足底筋膜损伤，诱发足底筋膜炎。最终导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等情况。
建议：走路要循序渐进、量力而行，且选择舒适的运动鞋。
2、坐太久
年轻人久坐办公，年纪大了犯懒，就喜欢坐着聊聊天、喝喝茶、下下棋、打打牌，但你可知，坐久了也容易出事情……
*坐太久，骨骼活动的力度和频率大大减退，会加快骨质疏松的进程；
*长时间不走动，会导致下肢血液循环不良，诱发或加重膝关节的退行性病变；
*坐着时，会使肠胃蠕动减慢，容易引起消化不良、便秘等。
另外，加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究发现，久坐会使大脑中参与形成新记忆的区域内侧颞叶变薄，从而影响认知功能，增加痴呆的发生风险。
建议：每坐1小时就站起来活动活动，勾勾脚尖、踮踮脚，或者按摩一下膝关节，促进血液循环。
3、卧太久
现在很多人和床的关系可以称得上为“亲密伴侣”，早上要赖一会，中午还要躺会，一放假，更是整天躺着不起~而这样的习惯可不是件好事……
首先，睡得多了，自然动得少，体能下降得就越多，身心的老化现象
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