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鸡爪(附录:漫谈中药保健(109))

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笔帐。

终于,米价涨到一元五角五分,鸡爪仍旧六角一只。

BP机还是一个月90斤米。

这是,我终于忍不住,与打火机算了一笔细帐,决定每个月被BP机45元。否则吃亏了他。

可是BP机死死不要。我们火了,三天理BP机,BP机终于接受了。

BP机有生以来首次请客,45元全花了。又被一瓶啤酒击败,醉笑道:撥我怎么这么不要脸,要了人家的钱,无耻啊,无耻,无……斳没有撥无斳完,人已倒地了。

酒醒,天在依旧。米价上涨马上被BP机家人得知,每月45元又要上交。我照旧日日啃鸡爪。鸡爪,永远六角一只。就象我们三人永远在一起。

附录:漫谈中药保健(109)

常吃三类水果有助于抑制肺结节 火龙果润肺止咳清热

梨是日常生活中非常常见的水果,几乎所有人都知道梨可以润肺。如果经常咳嗽或喉咙有痰,也可以用熬梨汤缓解。而且作为一种水分含量高的水果,还含有大量的葡萄糖和果酸,另外维生素B和维生素C的含量也很高。除了润肺止咳,还有助于预防消化不良

。火龙果具有润肺、止咳、清热的作用,适当食用也能改善咳嗽、咳痰的病症。但是要注意,火龙果性凉,吃多了会加重胃部不适,需要少量食用。

无花果是对我们的肺部有好处的,可以帮助我们减少咳嗽,也能帮助我们滋润肺部。

要想长寿,做到“六微”

肥胖、挨饿、吃苦、寒凉、冒汗……看似跟长寿挨不着边,殊不知,长寿拼的是平衡,身体的平衡、心态的平衡,“微微”胖一点、饿一点、苦一点,反而能给健康带来裨益!

要想长寿,做到“六微”——

微胖:防止肌少症

适量脂肪可储存能量,保护脏器。身体过瘦易致免疫力下降、疾病易感性增加等风险。

能走、能跑、能动,都是肌肉在发挥着巨大的功能。如果老人出现了不明原因的摔倒,或总是觉得没有力气,很有可能是肌肉的问题,出现了肌少症。《肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识》指出,正常老年人群每天每公斤体重要补充1克蛋白质,衰弱及肌少症老年人每天每公斤体重要达到1.5-2.0克的蛋白质补充量,依据全天蛋白质摄入量计算蛋白质即可。一般老年人每天在饮食基础上,额外补充30-40克乳清蛋白是可接受的。胃肠功能退化的老年人更要补充易


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