出现心慌气短、动辄汗出、容易感冒等表现。
不重视的话再往后发展，大鱼际的皱褶增多，甚至出现明显的凹陷，就可能发生心脏或肺脏的器质性病变。
一粥一茶，固护肺气
01益心肺粥方
【药材】红景天10克、仙鹤草10克、莲子10克、麦冬10克、粳米若干
【做法】红景天和仙鹤草加水，熬制30-40分钟，捞起药渣，再用这个水熬莲子和麦冬，加入紫米或者其他大米熬制成粥即可。
红景天长于高原地带，能补心肺之气，有活血止痛的作用；
仙鹤草，也叫脱力草，临床上一般用于止血，但是它补心气的作用也很强；
莲子主要作用是养心安神；
麦冬养心肺之阴，用它能气阴双补，固护营卫之气。
02参芪姜枣茶
肺气不固、容易感冒，可以常喝参芪姜枣茶来帮助调理。
【药材】西洋参6克、黄芪10-15克、老姜2-3片、大枣3-4枚
【做法】以上药材洗净，开水冲泡焖20分钟饮用即可。建议肺气虚的人群每周喝3-4次，坚持服用。
西洋参补气滋阴、抗疲劳、提高免疫力；
黄芪是补气佳品，和西洋参搭配强化补肺气的作用；
生姜祛风寒，还能止咳化痰、调胃气、止呕；
大枣补中益气、养血。
名老中医养肺秘诀
大家熟悉的国家级名老中医，百岁姥姥陈彤云陈老，也曾患过肺炎，后来经过饮食调节和运动锻炼，很久没有再复发过。
陈老分享了她的锻炼肺部的运动方法 —— 吐故纳新操。
这个操很简单，只有一个动作。每天下午4点半~5点半，做20次左右。每次建议10秒钟左右。呼吸间隔尽量长一点，时间越长，肺活量越大。
一般在做这个呼吸锻炼前，陈老还要在屋里绕圈高抬腿走路，1分钟以内走完100步，然后做呼吸锻炼。走路养心，呼吸养肺，这样配合起来，在家就能全身运动，可以帮助我们提高肺活量，少的感冒、肺炎。
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