菜汁的产品。一来颜色更加丰富，有助于添加食欲；二来蔬菜汁中的营养成分能够更好被人体吸收。
生阳养脾，赶走春困
春天湿气重，人体阳气不足容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦、皮肤痒等问题。湿气重的表现就是感觉身体“重浊”和“黏腻”。
赶走春困，不做“特困生”
调整作息，守住阳气
①夜卧是指相对秋冬的作息时间可稍晚一点，但也要尽量在晚上11点以前入睡。
②不要睡懒觉：春天睡觉时间过长，人反而容易出现“春困”引起疲倦乏力精神萎靡等不适。
举起手臂，可调脾胃
中医认为，胃气主降，脾气主升。通过这种升降有序的运化，将水谷精气输送到全身各处，滋养机体。所以，调养脾胃的关键是让它们的运动符合脏腑的气机变化规律，举起双臂拉伸就是不错的选择。
饮食调养，健脾养脾
①饮食清淡——消春火：春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。
②黄绿蔬菜——防春困：如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。
春捂秋冻 不生杂病古人认为，“春不忙减衣，秋不忙加冠”，春天的时候要注意保暖，因为春季气温虽然开始回升，但是气温还不够稳定，所谓春寒料峭，这时陡然穿得少，容易感受风寒之邪，出现头晕、头痛、鼻塞等外感症状。正确“春捂”怎么做？捂对时机：记住8和15早晚温差＞8℃：是“捂”的信号，说明温度还不稳定，警惕倒春寒来袭。气温连续一周＞15℃：可以告别“春捂”，逐渐减衣了。捂对地方：三暖二凉三暖——后背、肚子、脚丫要暖；二凉——头凉、胸凉、避免过热。
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