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血溅响铃岩(附录漫谈中药保健(220))

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出锅后蘸着特制的蒜醋汁吃,香极了!连平时不爱吃蒜薹的小朋友都是三两口一个,直夸好吃。做法十分简单,无水无油,蒸制的过程也最大程度地保留的食材的营养和鲜嫩口感,学会了你也试试吧。

【香蒸蒜薹丸子】——鲜嫩清爽,营养全面,好吃好做。

【食材】:蒜薹,胡萝卜,土豆,淀粉,面粉,鸡蛋,大蒜,黑胡椒,食盐,生抽,醋,香油。

【制作方法】:

1、处理食材,将蒜薹洗净后切丁,胡萝卜去皮洗净后切碎,土豆去皮洗净后切丁。

2、将所有食材放入盆中,加入适量黑胡椒和食盐搅拌均匀。

3、在菜碎中打入1个鸡蛋,放入1:1的淀粉和面粉。

4、将所有食材搅拌至可以抱团的程度,面粉和淀粉要少量多次地加入。

5、最后用手将菜糊团成大小相等的小丸子。

6、将丸子依次放入蒸屉中,大火蒸制10分钟即可。

7、趁着蒸丸子的期间,用大蒜末,生抽,醋和香油调制一个蒜醋汁,蒸好的丸子蘸着这个料汁吃超级香。

这样蒸出来的【蒜薹丸子】还保留着蒜薹脆脆的口感,土豆则是绵软的质地,吃起来口感十分丰富,单独吃清淡爽口,蘸上料汁后则酸辣开胃,这样的一份【蒜薹丸子】既可以当成一道菜品,也可以替代主食,吃上几个解馋又顶饱。喜欢的朋友快去试试吧。

【技术小Tips】——

1、蔬菜碎加入食盐后会慢慢出水,所以淀粉和面粉要少量多次地加入,增加粘稠度。2、团丸子的时候会比较粘手,可以在手掌抹些食用油,防粘的同时又好给丸子塑型。3、蒸制时全程大火,根据丸子的大小来调整蒸制时间,一般10-15分钟就全部成熟了。



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