1. 身体任何部位，如乳腺、皮肤、唇舌或其他部位有可触及的硬结或不消的肿块；
2. 疣或黑痣有颜色加深、迅速增大、瘙痒脱发、溃烂或出血等改变；
3. 持续性消化不良；
4. 吞咽粗硬物有哽噎感，胸骨后不适，灼痛或食道有异物感；
5. 耳鸣、重听、鼻塞、头痛、咽部分泌物带血，颈部肿块；
6. 持续性声哑、干咳或痰中带血；
7. 原因不明的大便带血、无痛性血尿、外耳道出血；
8. 月经不正常，大出血，月经期外或绝经后不规则出血；
9. 久治不愈溃疡；
10. 原因不明的体重减轻或低热
总的来说，在不明原因的不适持续较长时间后，就应该及时去医院进行检查。
长寿生活习惯
1、每天都要吃到新鲜蔬菜
保证每天摄入不少于300克的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
蔬菜中富含各种矿物质，包括钾、镁、钙、铁等，是矿物质的重要膳食来源；同时富含类胡萝卜素、维生素C、维生素B1、B2和多种微量元素，都是我们保持免疫健康、提高免疫力不可缺少的。
同时，蔬菜富含膳食纤维，加快糖脂代谢，保持血糖、血脂、血压的平稳；还能改善肠道功能、保持大便通畅。
2、每天坚持午睡
日间小睡让大脑和体力都能得到时间修复，暂时放下工作、释放压力，让大脑恢复到比较专注的状态，但时间不宜太长。
3、健步走
健步走，是一种低廉、低风险、很方便而且健康收益高的有氧运动方式，能助减肥、降三高。
穿一双轻便运动鞋，每天早晚出门走几圈，双腿稳步前行，双臂摆动起来，对心血管乃至全身健康都有好处。
4、至少吃2次水产品：推荐鱼肉
众多肉类中，鱼肉既保留了肉类食物蛋白质丰富的优势，也弥补了绝大多数肉类食物的不足。
鱼肉中的蛋白质是优质蛋白，它不仅含量高于鸡鸭等白肉，与猪牛羊等红肉相比蛋白质中必需氨基酸占比高、脂肪含量少，是优质蛋白的主要来源之一。
鱼肉的肌基质蛋白少、肌纤维比较短，肉质细嫩，与禽肉、红肉相比，吃起来更软嫩，也更易消化吸收。
由于生长环境不同，鱼肉比陆生动物含有更多
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