未能恢复正常血色，且腿脚色泽不均，说明动脉供血已经出现障碍，形成堵塞。
以上测试，如果发现问题，最好及时去医院的血管外科就医检查，如果本身就有血糖问题，也可以咨询自己的主治医师，便于病情沟通及跟进。
没有出现以上问题的圈友，也不能掉以轻心，想要血管不堵，及时预防很重要。
7步让血管“强大”起来
1、合理饮食：
每人每天盐不超过5克，油不超过25克，添加糖不超过25克。
推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、全谷类、纤维类、富含钾和其他矿物质的食物，多饮水促进血液循环。
2、合理运动：
不要久坐不动，每次运动应不少于30分钟，每周运动至少5次。一般来说，运动后微微出汗，呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感为宜。
3、控制好血糖：
预防微血管病变，患者要做到定期监测血糖，控制血糖水平、避免血糖波动。大血管病变受多种风险因素影响，比如血压、血脂、是否有肥胖及吸烟、脂肪肝、蛋白尿等问题。因此，除了控糖外，降压、调脂、控制体重、抗凝也十分重要。
4、控制体重和腰围：
肥胖人群血液中的高密度脂蛋白粒子浓度会比较低下，从而引起血管堵塞、动脉管壁增厚，以及血管狭窄等现象，容易导致各类心脑血管疾病的发生。
大家可以通过下面 2 个指标来评估自己到底算不算胖：
体质指数：
体质指数（BMI）=体重（kg）／身高²（m²）
● 按照我国的标准，计算结果低于 18.5，属于“过轻”；结果在 18.5~24 之间，属于正常体重；结果高于 24，就属于“超重”；
● 若是体质指数超过 28，那就达到“肥胖”的范畴了，需要尽快开始减肥。
腰围：
用软尺在肚脐眼上方 1cm 处紧贴皮肤水平绕一周，成年男性腰围若是 ≥85cm，成年女性腰围 ≥80cm，则为超标，需要注意控制。
5、成人睡眠保证7小时～8小时：
睡眠时间过短会增加高血压、冠心病及心力衰竭的风险，而每日保持7小时～8小时充足的睡眠时间及良好质量的人群心血管病风险明显降低。
6、定期检查：血管方面的体检一般为血管彩超，能够初步判定血管是否发
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