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小 狗 子 正 传(附录漫谈中药保健(477))

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他妈妈的,老子钓鱼救人的专业也给人家爪哇国去了。

这时,水姑毕业了,分到大肚中学,一开学,小狗子便与水姑宣布结婚,婚礼在大肚河举行,届时举行大肚河钓鱼节。

其日,副县长亲自光临,并主持婚礼;电台台长,带领记者二十余人,还拍了电视记录片。

钓鱼节举办当夜,大肚河夜市正式开张,由砂石厂厂长(这时已是建材公司经理了)剪彩。

一切轰轰烈烈。

一切有头有尾。

水姑来了以后,可以帮小狗子挡住这些不属于钓鱼救人的东西了。

大肚河边。

小狗子仍旧。

钓他的鱼,救他的人。

欲知后事,请看《小狗子后传》。

常被忽略的“配菜”,西兰花

01抗炎

有一种抗炎营养素叫做莱菔硫烷(SFN),在常见蔬菜中西兰花含量第一,每100克约含2.3克。

研究表明SFN这种营养元素有抗肿瘤的功效,在初期抑制炎症发展,帮助人体抗炎。

02健骨

每百克西蓝花的钙含量为67毫克,维生素K含量为101.6微克,这两种物质是强健骨骼的好搭档,帮助中老年人提高骨密度、改善骨质量、保护骨骼健康。

03控糖

西兰花富含膳食纤维,能延缓肠胃对葡萄糖的吸收,它含有和降糖药物“二甲双胍”成分类似的化合物,有助于控制血糖。

04保护血管、降低中风风险

西兰花含有类黄酮、维生素C,抗氧化性强,有助于美容、抗衰老,还可以帮助我们调节血脂,保持血管的通畅,降低动脉硬化、中风等疾病的发生风险,保护心脑血管健康。

西兰花加它吃,养生又美味

了解完西兰花的好处,我们来看看它的养生吃法,其实西兰花有一个最简单的做法:焯水后加蒜泥。

这道蒜泥西兰花是国家级名老中医李乾构李老的“养生一宝”,杀菌抗病毒,还能调节血脂、血糖、降压,我们不妨也试试。

除此之外,还有什么做法和搭配?赶紧往下看。

01西兰花+沙姜:抗炎

养生厨房大厨将滑嫩的牛肉、止血凉血的沙姜搭配西兰花,用广式生啫的手法,快速烹饪入味,既健康又美味。

食材:

牛肉 西兰花 生姜 沙姜 大蒜 洋葱


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