”是指外界中可以侵袭人体,导致人体出现不适症状,或者引发人类疾病的病邪,均可称为“毒”。“毒”的定义范围非常广,正常人也根本不需要特意“排毒”,我们身体有自我调节功能,只要能保持正常的新陈代谢,身体内的废物自然就会排出去,刻意采取一些手段进行排毒,反而会对身体造成伤害。
养生并不是每天吃滋补品,也不用每天针灸、按摩,真正的养生应该从日常生活中做起。
俗话说“忙是最好的养生药”,传统养生学认为:“劳其行者长年,安其乐者短命”,适当的进行忙碌是延年益寿不可缺少的因素。
早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,每顿饭尽量保持七分饱,不一定非要山珍海味,只要做到营养均衡即可,天天吃山珍海味未必有吃萝卜白菜健康,多吃五谷杂粮,顺应四时变化,养生的目的便达到了。
保持好的心态心情好则百病不生,这是有一定道理的。上了年纪,心就要放宽一些,不攀比、不羡慕、不纠结,也不要过度操心,凡事尽量顺其自然,我们真正能改变的事情很少,包括自己的子女。
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