精力完成复杂的思考。
结果发现，睡眠不足的参与者需要更长的时间才能完成任务，而且错误率也比睡眠充足的参与者高得多。
美国一位心理学家曾说：“睡眠不足会导致我们的大脑进入‘自动模式’，在这种模式下，我们的思维能力和注意力都会大幅度下降。”
良好的睡眠会帮助大脑清理掉那些冗杂无用的信息，熨平身体里的倦意与疲惫，让我们以更加集中的精力应对生活中的各种选择。
睡眠不足还会通过影响人脑的杏仁核而放大对负面情绪刺激的反应。
比如，熬夜会显著增加人的焦虑程度，让人更容易出现情绪波动、攻击性或者抑郁和自毁倾向。
俗话说，心态决定命运，情绪左右人生。
一个负面情绪爆棚的人，注定不会理智地看问题，也不会做出明智的抉择。
所以，想要降低人生的风险，做出正确的决定，不如先从睡个好觉开始。
让好的睡眠，帮你化解坏的情绪。在人生的重要抉择面前，需要我们更加谨慎和清醒。否则，错一步，步步错；步步错，满盘皆输。所以，如果你要做什么重要的抉择，千万别在熬夜或者睡眠不足的情况下进行。再紧要的事情，睡饱了再说。
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