以艾灸肺俞穴补肺气。
思与脾相应
思虑过度损伤脾气。脾主运化，是“气血生化之源”。脾气虚损，会导致运化功能失常，表现为食欲不振、腹胀、便溏等。长此以往，容易出现代谢性疾病，例如：高脂血症、糖尿病、高尿酸血症、肥胖等。
我们要学会放宽心态，少思少虑，减少精神内耗。饮食上注意少吃生冷油腻，适当吃健脾的食物，如：山药、党参、茯苓、小米、红枣等。
恐与肾相应
遭受惊恐刺激会使肾气不固，导致肾失封藏，表现为遗精、遗尿、尿频等症状。肾气藏精，要想健康长寿，须肾气充足。中老年人尤要注意避免情绪波动和遭受惊吓。
勤练吐纳可以濡养肾脏，补充肾气。在空气清新的户外，或空气流通的室内，慢呼，将体内的浊气排出；深吸，将外界清气吸入。
还可以通过按摩肾俞穴补肾气：掌心搓热，双手放在腰部肾俞穴位置上下揉搓，每次30下，连做2-3次以发热为宜，可以温煦肾阳，调畅气血。
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