心与夏的关系最大，夏季心脏负担重。入夏过后，温度渐升，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。对于心脑血管病患者，此时血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳、喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。
夏养心脉，宜食 “三瓜”
冬瓜含水量高达96%，钾元素含量也相当高，每100g的含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。
夏季适当吃些苦瓜，能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是高钾蔬菜。
西瓜富含多种维生素，具有平衡血压、调节心脏功能的作用。西瓜号称夏季瓜果之王，“夏季吃西瓜，药物不用抓”，脾胃虚弱之人宜少食。
夏季炎热，与心血管病关系密切的钾元素以及其他人体微量元素易随汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能补钾。除了茶叶水，还可调配⼀些简单的中药茶，清热解暑兼养心安神。
菊麦养生茶：
夏天心火旺，适合菊麦养生茶。该茶药性平和。
方法：10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，用开水冲沏，代茶饮用即可。
三叶茶：
适合夏天养心清暑，味道微苦，有清心火、养心和消暑的作用。
方法：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克泡茶喝。
石斛麦冬玉竹茶：
适合大部分人群，清热养心除烦躁。
配方：石斛2g、麦冬6g、玉竹6g、北沙参3g、淮山6g、构杞3g。
规律作息，起居有常
夏季昼长夜短，宜晚睡早起，适应自然界阳盛阴虚的变化。但是不能太晚，不要超过晚上十一点。早上的起床时间也要比在春天时稍早，5、6点起床为宜。中午适当午睡，让大脑和身体能得到休息，但午休时间不宜过长，不要超过一个小时，午休后也不要立刻起床，最好静卧10分钟。由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。
中医养生中讲究“冬藏夏放”，冬天要注意藏养，夏天则要加强身体的新陈代谢能力。夏天是晨练的好时节，大家应夜卧早起，加强锻炼，增强自身免疫力。但夏天运动量不宜太大，天气炎热，出汗
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