时间让你改过，五则别看皮肤病事小，但其实非常难治，也就是说，它可能根本不是被别人治好的，而是你需要自己治疗自己，即改过！
附录：漫谈中药保健（815）
养树需护根，养人需护腿
干洗腿
方法：活动一下四肢，先让身体放松下来。用双手先紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿向下按摩，一直按摩到脚踝。然后再从脚踝往回按摩到大腿根。用同样的方法按摩另一条腿，重复10～20次。
好处：疏通经络、活血化瘀、促进血液循环，预防静脉曲张、肌肉水肿。
揉腿肚
方法：用拇指旋转按揉小腿酸胀部位，边按边移动，但时间不宜过长，按揉3-5分钟就行。
好处：疏通血脉，改善睡眠质量，缓解疲劳、预防血栓的产生。
甩小腿
方法：扶住墙壁或树，保持身体平衡。先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，同时脚面绷直，腿也尽量伸直。两换甩动，每次甩80-100下为宜。
好处：锻炼腿部肌肉，预防下肢肌肉萎缩无力、腿麻和小腿抽筋等问题。
扳脚趾
方法：两腿伸直，身体向前弯，用双手扳脚趾20-30次。
好处：刺激经络穴位，强健腰腿。
搓脚心
方法：把双手手掌搓热之后，然后用手掌搓脚心，揉搓到脚心温暖发热为止。
好处：疏肝明目，降虚火，预防便秘、耳鸣、失眠、眩晕、高血压等症状。
热水泡脚
方法：水不宜过热，深度至少要淹没脚踝，泡到小腿部分，三阴交穴最好，时间控制到15-30分钟。
好处：活血通络、驱寒暖身、缓解肌肉疲劳、放松身心、改善睡眠质量。
40037208
沈志伟提醒您：看完记得收藏【出品书屋】 www.chposuiji.com，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版：m.chposuiji.com，随时随地都可以畅阅无阻...