萝卜——养肠
肠道不适容易出现腹胀，白萝卜生吃向上通气，熟吃往下通气，腹胀建议萝卜煮水喝。萝卜切块，煮水时还得加点重要配料萝卜缨，其富含维生素C和膳食纤维。
花生——养胃
胃不好的人可以吃点花生。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称它为“长生果”。花生含有丰富的膳食纤维。可以选择食用花生粥、红枣花生汤、五谷花生饮。吃花生每天不超过50克。
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