晚上游白塔公园。
第四日，二人安全返回缆镇。
游了好几个景区，算是饱了眼福。
顺便调理了身体，也是受益！
养生说到底要注意自我保养、顺应自然！
生命在于平衡！平衡才是养生的灵魂
生命在于平衡！阴平阳秘是健康的最佳状态。想要健康长寿，良好的生活习惯能防病于未然。
附录：漫谈中药保健（990）
中医理论认为肾藏精气，对生长发育与生殖有重要作用。
肾主闭藏，生命活动需要的能量都是从肾这里借走，全部借完了就没有了，人的生命就终止了。
中医有句话说“肾为气之根，肺为气之主”，呼吸是肺的主要工作，但是要以肾为根本，如果肾气不足到一定程度，则会出现呼吸困难，就是肾气过度消耗的结果。
肾还主水，肾还有个别称叫水脏。人体的水液代谢主要是肾来调节的，一个人出现了水肿，就是肾的蒸腾气化无力导致的。
因此，长时间工作劳累过度产生的腰膝酸软（其充在骨）、脱发（其华在发）、水肿都是肾气被多度消耗的信号。
《黄帝内经》四季养生歌中提道：春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾。冬季是养肾的最佳季节，因为肾脏被视为人体的重要脏器之一，主管着生长、发育、生殖和代谢等重要功能。
饮食调理
花生红枣汤
材料：连衣花生200克，红枣30～50克。
做法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
功效：健脾益肾。红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功能；花生具有健脾和胃、利肾去水之效。本汤可用于气血不足、各种失血病、头晕目眩、神疲乏力、记忆力减退者食用。
黑豆排骨汤
材料：黑豆50克，排骨200克。
做法：
1. 黑豆最好提前用清水泡一夜。
2. 排骨洗净切块。
3. 凉水将排骨下锅，大火煮开。
4. 开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫。
5. 加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。
功效：黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很好的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养
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