出一支波利瓦鱼雷，开始每日的品茄时刻。
雪茄是罗伊退役之后为数不多的兴趣爱好，平时都是他一个人在雪茄室抽，要不是陈凡现在还未满18周岁，不然他都要劝陈凡要不要试一试了。
“那B-roy，我先去球馆训练了！”陈凡说道。
“今天可以适当的少练一会儿……”
“嗯，我知道的，我就加练200个三分！”陈凡笑着摆了摆手，随后走出雪茄室。
上次从亚马逊购买的投篮机第二天就发货了，有了投篮机之后，陈凡的投篮训练的效率得到了极大的提升，再也不用自己投完之后再去捡球，现在有了投篮机，他只要等候在三分线外就行。
最近这段时间，陈凡在刻意提高自己的出手速度，因为随着赛季的进行，别人对他的三分防守强度也越来越大。
因为陈凡的三分名气也越来越强，甚至已经有个别媒体将他的三分实力和雷阿伦，库里和汤普森一起讨论，虽然陈凡的三分能力肯定比不上前面几位，但是能够让人拿出来和这几个划时代的射手相提并论，就已经是极大的认可了。
而且陈凡相信，等自己到了NCAA，到了NBA，别人防守三分的强度和速度只会越来越高，而且自己出手三分的空间也会越来越小，若自己能够练出跟库里一样的快速三分出手，不管是效果还是战略意义都是非常显著的。
陈凡已经将投篮机的出球速度调整到第二块的那一档，这就要求他每次出手都必须在0.8秒内完成，并迅速做出下一个接球动作，等待吐出来的篮球，以陈凡现在的能力，单次投球0.4秒其实也可以拼一拼，但是若100次、200次都以这个速度肯定不行。
所以现在陈凡要训练的就是如何稳定高效的在0.8秒的出手时间中，将球稳稳地投进篮筐里。这已经是陈凡这个出手速度下的第三天投篮训练了，命中率从原来的35%提升到65%。
出手速率的提升，注定是一个漫长而又枯燥的训练，好在投篮机上会显示命中球的速度和命中率。每次看到命中率缓慢上升，哪怕只是1%的上涨，对训练中的陈凡来说，都具有非常大的成就感和更大的动力。
陈凡的训练目标，就是在没人防守的情况下，先将0.8秒速度的三分出手命中率提升到80%，这样才有可能在比赛中有人防守下，达到40%以上的命中率。
陈凡在两个底角、弧顶、左右两侧45°角各自投进40球后，关掉投篮机，回自己房间重新冲洗一
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