思绪万千。
最后忍受不了的陈凡换好衣服，来到篮球馆来，发了疯一样的扣篮，最后被闻声赶来的罗伊给制止住了。
“陈凡，你疯了嘛！这么不要命的扣篮！”罗伊走进篮球馆，大声的呵斥道。
“明天的比赛倒是小事，但是你短时间内这么肆无忌惮的扣篮，对你的膝盖、脚踝、手腕都是很大的负担和伤害！这些伤害会影响你一辈子的，你难道要像我一样嘛！”
面对罗伊从未有过的严肃呵斥，陈凡也清醒了过来，对着罗伊露出歉意的表情。
“让你担心了，B-roy，我现在内心已经好多了，接下去不会再做这种事情了，我去练习力量发泄下。”
“嗯，找点事情做也好，不过千万要量力而行，别再只顾着发泄，结果却伤了自己的身体。”罗伊盯着陈凡的双眼，确定对方一切正常之后开口说道。
“嗯，我知道了，B-roy，我会好好保护自己的身体……”陈凡开口说道。
随后罗伊在力量房看陈凡做了几组，确保没什么问题之后，才离开球馆。
陈凡在力量房练了近一个小时之后，再去练习投篮，这是一个效果非常不错的训练方式，在力量训练之后，一般情况下都会有用力过猛的情况，这个时候如果还能精准的控制投射的力道，那么在比赛高强度对抗中，才能保持非常稳定的投篮命中率。
不然很容易会在投篮的时候因为前面的对抗用力过猛而导致影响出手时的力道掌控，进而降低命中率。
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