亮：「好一个返璞归真，这个词太合适了，杨浩现就是需要返璞归真。」
王胜男也点点头。
另一边。
杨浩已经跑完了百米。
毫无悬念地碾压了他们三个。
「呼......」
张培蒙喘着粗气，双手叉腰：「浩哥，你一周不训练还能领先我那么多，成绩肯定在9秒85以内！太变态了！」
这时，苏丙天问道：「浩哥，为什么我感觉你现在跑的时候跟以前有点不一样了？感觉跑的更轻松了。」….
杨浩笑了笑：「你现在还不用问我这个，等你们水平达到一定的高度后，自然会明白的。」
现在苏丙天基础都没打好，10秒20都跑不进，不是追求自然的时候。
随后四人一起回去。
杨浩因为一周没练，需要适应一下，所以今天训练量不能太大。
多数时间都是在场边看他们跑。
「袁指导，丙天以后是跑第几棒？」
听他问这个问题，袁国强回答道：「我想的是他既然代替的是胡凯，就暂时还跑跑第3棒，你觉得呢？」
「我觉得可以。」
4100米接力，每一棒选手要跑的距离是不固定的。
第一棒90-110米，第二棒80-120米，三棒80到120米，四棒90-110米。
其中第一棒是起跑，还有弯道，所以起跑要好，还要有弯道技术。
第二棒距离较长，需要比较强的速度耐力。
第三棒是弯道，需要弯道技术好。
第四棒是冲刺，需要强大的途中跑和冲刺能力。
目前，杨浩和张培蒙的位置自不必说，都是最合适他们的。
而苏丙天和温永义两个人，跑第一棒和第三棒都没问题。
之所以不换，主要是因为温永义一直跑第一棒，跟张培蒙配合默契。
而苏丙天还没成长起来，也没参加过世界大赛，跑第一棒可能会有压力，跑第三棒更合适。
这样还
可以跑最短的距离，80米，不会有速度耐力的问题。
不过。
等以后苏丙天成长起来，倒是可以跑第一棒。
完全体的他，起跑很强。
「嗯，下周就开始进行接力训练。」
现在距离帝都奥运会还有很长一段时间，足够他们四个磨合。
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