写这篇东西，主要是我的分享欲发作，不写不快。
身材好的可以划走，有兴趣的可以看看，若是能帮到人，那我不胜荣幸。
写在最前面：首先必须承认基因差异，有的人就是容易瘦, 有的人就是容易胖，但一切并非注定，可以通过科学方法逆转。
为什么有的人容易胖？
身体代谢有影响，但更重要的原因，我想是基因带来的口味偏好，对糖油等高热量食物的渴望刻在骨子里。
糖油混合物, 如蛋糕、饼干，有的人很喜欢吃, 有的人就不爱吃。
下面举个反例，瘦的人是如何瘦的。
我在网上闲逛时，看到一个女生分享帖子，说自己想增肥，因为实在太瘦，担心影响健康。
我能看出她说这话有八分以上的真诚，并不是在凡尔赛，秀身材。
帖子里，她每天都记录饮食。
但我发现一个问题，她随便吃点东西就饱了，再也吃不下。
比如说，有时候她在中午吃几片面包，喝杯咖啡, 然后就不想吃其他东西了。
没兴趣, 吃不下。
这帖子让我看得疑惑，她的增肥餐, 怎么看着像别人的减脂餐？
而且她自己还没发现, 总感觉自己比以前吃得多了, 应该能增肥，结果却是坚持了一段时间，成效不大。
从这里可以看出，饮食的影响是非常大的。
你觉得自己吃得少，那只是你觉得，你觉得自己吃得多，那也只是你觉得。
不同人的观念不同。
大脑说了不算数，身体不会说谎。
如果你胖, 不要怪罪自己，可能是基因的错。
但也不要因为有可以甩锅的对象就自暴自弃, 想减还是能减下来, 掌握方法后并不难。
我小时候还是挺瘦的，然后从小学开始长胖, 一直胖了十几年。
小时候的胖是可爱, 但长大后还胖，会显得有点油腻。
改变是从工作后开始, 工作后有了减肥的想法和决心，也上网看过一些攻略。
但兜兜转转的, 效果总差点意思, 经常陷入瓶颈期，体重下降一点后就停滞了，无法再减。
后来我一直学习相关知识，经过两三年的不断尝试，改进，终于有了效果，相比起体重巅峰期，减了36斤。
瘦下来后，很多人说我变帅了，还是挺开心的。
下
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