又碰到类似的事件，就会使童年时期的失眠现象重现。第五个原因是有的人碰到突发事件，手足无措，以致着急、紧张、失眠。还有一种原因是怕失眠，想入睡，但是越怕失眠，越想入睡，越兴奋，反而就更加睡不着。我觉得常见的原因就这些吧。当然肯定挂一漏万，有我没有想到的。”
连君用手指在桌面上写道:怎么治？
甄真说:“治疗的时间可能需要比较长。我只能告诉你方法，效果怎么样，不敢保证。”
连君写道:请。
“自己在家治疗的方法，最重要的一点就是学会放松，身体放松，心也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静，比如说侧卧。睡前可以用声音来帮助自己入静，比如古琴奏出来的音乐、滴水声。按摩穴位也可以尝试一下。还有一点就是果蔬气味芬芳有益放松，不妨食用些苹果、橘、橙、梨等等。”
连君写道:受益匪浅。谢谢！
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