所谓调和法，指的是调身、调息、调心三点，此三者紧密相联，密不可分，互相影响，互相促进。息调则心定，心定则神宁，神宁则心安，心安则清静无物。
最后一步修心决，向师傅讲的却不多，总是说：想要百尺竿头更进一步最是难为，此中境界“如人饮水，冷暖自知”，说来说去似乎颇合佛道玄理。
不过周吉平也并不奢望明白第三步的究竟，毕竟向师傅曾告诫过他：“佛渡有缘人”，“强求不得”之类，练这‘门’功夫，最重要的便是清静自然。
现在，就在这东非一隅，周吉平静静地站立着，心定神安。双‘腿’分开与肩同宽，全身由上至下放松三次，双目微闭‘露’一线之光。先以鼻吸口呼方式换气，不过十口气后，双手向两侧抬起，手掌向后，手指似直非直；接着双手向腹前划弧，双手内扣在腹前抱球，十指相对，略低于脐。舌向上卷起，舌尖顶于上腭，采用逆腹式呼吸法，吸气不加注意，呼气徐徐直贯丹田……
一开始，回家、部落、伊琳、孩子、家人、非洲……一堆‘乱’七八糟的杂念还萦绕在周吉平心里，使他不能放松，干脆用笨办法数息，从一到十，持续不间断，慢慢地进入状态。
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