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沉重的响铃岩(附录漫谈中药保健(83))

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立了奇石博物馆,用于向游人展出部分精品响铃岩。

镇长马斯翔撤了内弟余发财的主任职务,任命余山兰为景区新主任。

余山兰把余家村一把火烧了,另起作景区办公用房。

田野当上了保安队队长。

余宝当导游部负责人,余语燕则当保洁部负责人。

景区又恢复了往日的平静。

附录:漫谈中药保健(83)

夏季降暑忌伤阳气,“以热治热”才是正确的降暑良方

进入夏季每天就是热热热,再加上梅雨黏黏答答,如何防暑降温成为每个人必备的事。

吹空调、吃冷饮、冲凉水,“以冷制热”是大家的首选,但中医提醒,莫要因过度贪凉饮冷而耗伤阳气,建议大家反其道而行,试试以热制热来防暑降温。

夏季降暑忌伤阳气

“春夏养阳,秋冬养阴”,中医认为,夏季五脏六腑阳气相对较少,盛夏消暑,不要因贪凉饮冷而耗伤阳气。阳气释放过多,会使内脏虚寒而生病,比如腹泻、咳嗽、关节疼痛、怕冷等。

以热制热”才是正确的降暑良方

夏天该热就得热,该出汗就得出汗,因为夏季人体代谢加快,经常出汗,“以热治热”的方式正好适应了中医强调的“顺应自然”、“天人相应”的养生理念。“以热治热”的方法很多,我们可以从这几个方面来做到“热养”。

1、不过分贪凉

饮食上要注意少吃生冷食物,特别是冰激凌、冰镇饮料、冰镇西瓜等。生活上不要长时间使用空调,如清晨、傍晚、夜间等温度下降的时候,不妨关掉空调,开窗通风换气。

使用空调时,注意温度宜在26℃以上,并注意使用空调被、长袖衣物等保暖。

2、“热饮”更解暑

夏季更适合饮用温热的饮品,一方面可以促进排汗,使暑热不易在体内堆积,另一方面不会损耗身体阳气,维持脾胃正常运化,身体更舒畅。

热饮也要注意温度适中,太烫可能灼伤口腔和食道,反而不好。

3、使用热水

夏季洗澡、洗脚使用温暖舒适的热水,能够使气血运行通畅,有利于身体排热、排毒,帮助补充身体阳气。

也可以在出汗后,用热毛巾擦脸擦身,不但容易去除灰尘污垢,还能够促进排汗,使皮肤透气,让人感觉凉爽、舒适。

4、适当运动

夏天运动,可以加速体内新


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