少量多餐：一天的总量不变，3餐变6餐；
餐后宜坐卧：餐后1小时内尽量少活动。
3服用药物时要当心
抗抑郁药物、镇静催眠药等可能让老人有头晕、体乏、神智不清的情况出现，所以服用这类药物最好坐在床边吃，吃后立即卧床。
降压药、控制心率药、利尿药，都可能引起血压下降而导致跌倒。
服用4种以上药物也会增加跌倒的风险。
当跌倒已经发生，学会跌倒是老人“丢卒保车”的关键一招，避免错误的跌倒姿势，三个动作将伤害降到最低。有了这三招，让大家远离致命一跌。
当身体向侧边倒时，要伸出手和肘，让手和肘撑地，避免髋部着地。
当身体向后倒时，要把手和肘撑向臀后，避免屁股直接着地。
当身体往前倒时，要用右手抓住左手，在胸前形成三角区，用肘和双膝着地，避免头直接着地。
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