肾、明目；红皮花生调和脾胃；赤小豆补肾、利水消肿；红糖调味。
做法：赤小豆浸泡两小时，红枣、枸杞、红皮花生浸泡20~30分钟，将五种食材放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火再煮20分钟，这是一天的量。
注意：一周喝两次即可，不要每天喝。气血亏虚、面色萎黄严重的人可以适量多喝几次。
二、吃不胖，也可能是疾病征兆
有些人吃不胖，改变一下生活习惯，适当做一些调理就能得到改善，但还有些吃不胖则是疾病所致，这就得及时治疗！
1、糖尿病
糖尿病患者通常会有“三多一少”的症状，就是吃得多、喝得多、尿得多，但是体重会下降。
这主要是由于胰岛素相对缺乏或胰岛素抵抗，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致使脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，导致体重逐渐下降，乃至出现消瘦。
建议：糖友身体消瘦时期，往往免疫功能也低下，容易伴发感染，而感染又有可能会加重高血糖的现象，所以建议早期要积极就医，干预糖代谢紊乱。
另外，中医专家认为，可以用益气养阴的调理之法，辅助缓解“三多一少”症状，不妨试试下面这款药饮：
【七星胜甘汤】
组成：山萸肉30克、生地20克、乌梅5克、五味子5克、葛根20克、黄芪20克、山药20克。
功效：山萸肉、生地补肾降糖，滋肾阴，滋肺胃之阴；乌梅、五味子敛心肾之精血，收敛固涩精气；葛根生津降糖；黄芪补脾补气，山药补脾降糖。
2、甲亢
甲状腺功能亢进是一种高代谢状态，主要是因为体内的甲状腺激素分泌增多。
而甲状腺激素可以促进新陈代谢，因而会造成食欲旺盛、饮食增多，不过身体的能量消耗也会增加，从而导致体重下降。同时患者还会伴有多汗、怕热、情绪烦躁易怒等症状。
建议：出现上述症状，要及时到内分泌科就诊。另外，甲亢患者要少吃甚至不吃海带、紫菜等高碘食物。
3、十二指肠溃疡
十二指肠溃疡会引起患者反酸、恶心、腹痛等情况，因此，患者往往会减少进食量；再加上，疾病会影响患者的消化功能，不利于吸收食物营养，从而身体更易消瘦。
还需要注意，溃疡发展到一定程度会形成瘢痕，影响到胃的排空，这就是胃出口梗阻。胃出口梗阻的患者常常进食后感觉腹胀，
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