中医养生，要诀分享：心如童、食如蚁、欲如龟、行如猴
1、心如童：童心未泯烦心少，热心至诚人不老
2、食如蚁：三餐规律莫贪多，饮食有度脏腑安
3、欲如龟：财权酒色四大贪，若能自律得长寿
4、行如猴：登山游水多运动，气血通畅百病消
附录：漫谈中药保健（410）
西洋参巧搭配
西洋参+山药，可以补益脾胃之气，兼养脾阴。
有的朋友出现了脾胃气阴两虚的情况，总是没胃口，吃了东西也不容易消化，还经常口干口渴，这个时候，我们可以试一试，在保温杯里泡上这两味药。
第二个，西洋参+五味子，可以起到气阴两补，补肾固精的作用。
有的朋友出现了肾阴不足的情况，很容易失眠，心烦，经常腰酸腿软，精神头也不好，舌头干红，没什么舌苔，这个时候，我们可以参考选择西洋参和五味子两味药，泡水喝。
第三个，西洋参+麦冬，可以养阴润肺，生津止咳。
有的朋友经常觉得嗓子干疼，喝了很多水也没用，到了晚上还容易干咳，两个颧骨发红，舌头干红，没有什么舌苔，这个时候可能是肺阴不足了，我们需要养阴润肺，生津止咳。
不过需要注意的是，如果是痰比较多，或者处于感冒期间的朋友，出现了嗓子疼，咳嗽的情况，就不要尝试西洋参加麦冬的搭配了，不合适。
第四个，西洋参+生地黄，可以起到养心安神的作用。
如果你很容易失眠，一到了晚上就心烦急躁，翻来覆去难以入睡，手心脚心还容易发热出汗，经常觉得心慌，能很明显的感觉的自己的心跳，舌头发干发红，舌尖的颜色更鲜艳一点，可能就是心阴不足，虚火旺盛的表现了，我们可以参考西洋参和生地黄的这个搭配。
总的来说，西洋参是很常用的一味气阴两补的药材，但是如果你是痰湿体质，或者湿热体质，身上的水湿比较多，舌头上面有齿痕，舌苔比较厚的，就不建议使用西洋参了，因为西洋参可以滋阴，更助长我们身上的水湿。
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