黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。
【功效】滋肾养肝用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。
【适宜人群】有腰膝酸软、口干舌燥、眼干眼涩、五心烦热、失眠多梦等肝肾阴虚症状。
【禁忌】容易上火等湿热人群、阳虚怕冷人群不适合用。
每天三片醋泡姜，脾胃更健康
消化不良、胃痛、胃胀……现代人长期饮食不规律、喜食辛辣油腻等，使得脾胃病十分高发。
而脾胃是后天之本、气血生化之源，“脾胃伤则百病由生”，像糖尿病、高血压、肿瘤等诸多慢性病都与脾胃不好密切相关。
日常调养脾胃，可以试试国医大师路志正的“秘诀”——醋泡姜。
【醋泡姜】
【做法】嫩姜洗净，切成3mm的薄片，加少许食盐腌制半小时；然后将姜片放入罐子中，倒入没过姜片的米醋，用保鲜膜密封后，放入冰箱冷藏，2天后即可食用。
【功效】醋能活血；姜具有发散、温胃散寒的作用。醋泡姜适合阳虚怕冷、痛经的人，阴虚火旺者不适合。
一杯代茶饮，益气养阴控血糖
糖尿病也是越来越常见了，据国际糖尿病联盟发布的最新数据显示，截至2021年，中国糖尿病患者人数达1.41亿人，相当于每10个人里就有1个糖尿病患者。
而糖尿病最可怕的是它可以引起多种并发症，包括：糖心病、糖肾病、糖尿病眼底病变等。所以日常控好血糖非常重要。
【控糖明目茶】
【配方】石斛、菊花、桑叶、枸杞各3-5克，泡水做代茶饮即可。
【方解】桑叶清肝明目、辛散疏风；菊花清肝明目；枸杞子补益肝肾、明目；石斛补益五脏、明目，久服轻身延年。
在喝茶前，还可以把杯盖打开，利用药茶的热气熏一熏眼睛，护眼明目的作用会更强。
睡子午觉
张老告诉我们，“子时不睡耗其阴，午时不眠损其阳；损其阳者嗜眠，耗其阴者失眠”。
中午11点到1点是午时，阳气最盛，此时睡觉可以养肾阳；半夜11点到1点是子时，阴气最盛，此时睡觉可以养肾阴。
很多中老年人晚上容易失眠，睡眠时间短，这就更需要午睡来增加睡眠的总时长。
用了40年的养生法：累脑不累心张老还有一个坚持了40年的养生方法，就是累脑不累心。他告诉
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