弃物欲的诱惑而保持安定知足的内心安宁。要做到不被外境声色所扰，唯有収摄心神，凝神静气。
所以凝神才能静气，凝神静气，就是总的法门。凝神就是守一、守拙，就是致虚极守静笃。就是时常保持神志的清静内敛。凝神不是纹丝不动死翘翘的，不是啥都没有躲开一边，凝神是如经中云：入水不溺，入火不焚。
什么是入水不溺，入火不焚。就是可入水火而不相干。照入，却不被其害。要变得强大，从凝神开始入手，最为恰当。可是凝神静气，很容易被误解。一定要搞清楚才行。须知世俗所说安静，非道门所说安静。安静绝不是一片死寂。不是纹丝不动万籁俱寂，而是出入无碍、于万事万物的流转纷纭中逍遥自在。
因此吕洞宾说：只修命，不修性，此是修行第一病；只修祖性不修丹，万劫阴灵难入圣”。生理生命和精神生命，是合一的，是不可分开的，是相互作用的。精气神的调整，其实就是兼顾两者的强大之秘法。
附录：漫谈中药保健（525）
养生秘籍
头为精明之府，日梳三遍百病除。
脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。
日咽唾液三百口，一生活到九十九。
朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。
人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。
夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌。
每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。
消瘦健美助血运，勤伸懒腰效果好。
合谷内关足三里，日按一遍健全身。
日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。
一日三笑人生难老，一日三恼不老也老。
忠诚是长寿之本，善良是快乐之源。
心胸里头能撑船，健康长寿过百年。
遇事不恼长生不老，不气不愁活到白头。
经常放屁，是肠癌信号吗？
不一定。
放屁是很正常的生理行为（普通人每天都会放10~15次屁）。若只是次数变多了，没有其他症状的话，多半是生理因素导致的。
不过，有些肠癌患者也会有经常放屁的情况，但单靠这一点来判断肠癌是不够的，还得结合下列症状：
排便习惯、形状改变：排便从一天1次增加到一天3~4次，或减少到一周2~3次，大便经常由干变稀或变成了扁条状；
便血：暗红色的血液和大便混合在一起
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