黑桑葚、黑枸杞。
制作方法:将5种食材放入豆浆机中,打磨成豆浆后饮用。
中医认为“发为血之余,肾主骨髓,其华在发”,通过梳头可以很好地促进清阳上升,气血调和。若血气盛,则肾气强,则骨髓充满,故发润而黑。
早上是阳气生发之时,此时梳头可以促进阳气萌生,帮助气血流通、清利头目,防止春困的发生。有时间的人,中午和晚上也可以多梳头,但要长期坚持方有保健之效。
梳头时可以从前发际线一直梳到后发际线,顺着经络梳,梳两三分钟即可。梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。
手边没有梳子时可以用手指梳头,由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉或轻敲头皮,可促进气血流动。如果头皮某区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。
大枣制何首乌茶
原料:1、大枣10枚,
2、制何首乌30克
功效:补益精血、固肾乌发
做法:将30克制何首乌洗净,放入铁锅,微火翻炒出香味,趁热研成粗末,一分为二,放入密封袋中,封口备用。将10枚大枣洗净,备用。每次取1袋制何首乌末、5枚大枣同放入大茶杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟即可。
食用禁忌:此方适用于肾精亏虚引起的脱发、白发等症。平素大便溏薄之人忌食。
侧柏叶洗头
功效:侧柏叶煮水洗发,可缓解轻度脱发的情况。
药材:侧柏叶150克。
操作步骤:加3升的水煎煮10~20分钟,放凉后直接清洗头皮,每周洗2~3次即可。
使用禁忌:对侧柏叶过敏、头部有溃疡外伤的人群,不适宜用侧柏叶洗头发。用侧柏叶洗头发的药效有限,仅起辅助作用,不可代替中药汤剂或中成药的治疗作用。若有不适,请及时就医,在专业中医指导下用药。
熟地黄黄精桑葚茶
功效:三种药材都有填精益肾的功效,一起代茶饮可以起到滋肾养发的作用。
做法:三种食材各取6克,用开水煮十几分钟即可。
食用禁忌:适用于肾精亏虚引起的脱发。孕妇、儿童以及脾胃虚寒等人群一般不建议饮用。
戒烟戒酒。
少吃辛辣、油腻的食物,如辣椒、肥肉、油炸食品等,多吃新鲜蔬菜、水果。
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