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沉重的响铃岩(录漫谈中药保健(906))

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立了奇石博物馆,用于向游人展出部分精品响铃岩。

镇长马斯翔撤了内弟余发财的主任职务,任命余山兰为景区新主任。

余山兰把余家村一把火烧了,另起作景区办公用房。

田野当上了保安队队长。

余宝当导游部负责人,余语燕则当保洁部负责人。

景区又恢复了往日的平静。

附录:漫谈中药保健(906)

处暑后的天气多半以干燥为主,气候特点是白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低,使人们的呼吸道和皮肤感到非常干燥,严重者会引发“秋燥症”,表现出咳嗽无痰、咽喉肿痛、皮肤干涩等症状,甚至脱衣会出现放电现象。

这个时候应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物,避免燥邪伤害。此外,秋燥时节还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。

可多吃食清热安神之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。

尽管气温有所波动,但暑热难消,平素仍需要防暑防晒,不建议过食消暑食物与过度使用空调。如减少吃绿豆、西瓜这些消暑食物,冰制饮品也要减少,使用空调时调至26℃或以上,夜间气温较低时,防止着凉,或改用电风扇,避免过度损伤身体阳气。

“春生、夏长、秋收、冬藏”,处暑养生不能离开“收、养”这一原则,要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多。可选择轻松平缓的项目,如慢跑、骑自行车等有氧运动以增强身体抗病能力。

平时气温炎热时不应进行户外活动,多补充水分,白天可以喝点淡盐水,晚上则可以喝些蜂蜜水,既可补充白天出汗带走的盐分,又可以滋润皮肤防燥通便。

入秋后清热解暑类食品不能马上撤离餐桌,可逐渐过渡,以饮食对抗“秋老虎”。切忌过于进补伤脾胃,或过于生冷伤肠胃,应多吃蔬菜多喝水。

药膳推荐

麦冬粟米粥

做法:麦冬15g、粟米100g,加水煮粥,煮至粥烂。

功效:清心养胃,除烦热。

二冬雪梨汤

做法:麦冬10g、天冬10g、雪梨1个洗净去核切块,加水适量,煮沸后小火煲1小时即可。可加冰糖适量。

功效


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